Ich habe Iris Seng noch im Ohr, meine Mentorin, von der ich so viel lerne. Recht früh in unserer Zusammenarbeit sprach sie vom Thema Selbstintegrität. Ich hatte noch nie davon gehört. Und war sofort elektrisiert. Mit dem Gefühl, etwas ganz Grossem für mich auf der Spur zu sein. Vielleicht auch für Dich? Für die Welt? Wir werden sehen.

Hier gehts mir jetzt erstmal darum, meine Gedanken zur Selbstintegrität zu teilen. Und Du kannst schauen, was sie mit Dir machen. Was gefällt? Was siehst Du ganz anders? Was möchtest Du ergänzen?

Was ich unter Selbstintegrität verstehe

Lass uns mal bei Integrität anfangen. Unter Integrität verstehe ich, das zu tun, was ich sage. Entsprechend meiner Werte zu handeln. Dem was mir wirklich wirklich wirklich wichtig ist.

Wikipedia sagt zum Thema Persönliche Integrität folgendes:

Persönliche Integrität ist die fortwährend aufrechterhaltene Übereinstimmung des persönlichen Wertesystems und der persönlichen Ideale mit dem eigenen Reden und Handeln. 

Wikipedia

Soweit so klug.
Für mich ist die Selbstintegrität eine Unterform der Persönlichen Integrität. Denn bei der Selbstintegrität geht es mir darum, das einzuhalten, was ich mit mir selbst besprochen oder sogar versprochen habe.

Loyalität ist einer meiner Werte. Bis zu dem Gespräch mit Iris habe ich nie daran gedacht, dass ich auch mir selbst gegenüber bewusst loyal sein könnte (müsste?).

When you are continually out of integrity you teach people that you cannot be trusted. More importantly, when you are out of self-integrity you teach yourself that you cannot trust yourself.

Jim Fortin

Wie schlimm ist es denn bitte, mir selbst nicht vertrauen zu können? Und das schwingt immer wieder mit. Es nimmt mir Energie. Und nur einer kann sie mir geben: Ich selbst.
Niemand sonst auf der Welt kann dafür sorgen, dass ich mir selbst vertraue. Ich sehe diesen Wert als Grundlage für alles, was für mich wirklich wichtig ist.

Selbstintegrität besteht für mich daraus, zu wissen was ich will. Und das in Taten umzusetzen. Taten, die jetzt gerade möglich sind und die sich richtig anfühlen.

Selbstintegrität ist eine Basis für Selbstwirksamkeit, also das Spüren, dass ich eine Wirkung in dieser Welt habe. Für mich gehört Radikale Selbstverantwortung genau so dazu. Oder ist sie die Folge von all dem? Was das für mich heisst: mir selbst die Antworten zu geben, die ich in mir wahrnehmen. Gerne genährt und inspiriert von anderen – aber meine Antworten kann nur ich mir geben. Weil nur ich spüren kann, ob die sich richtig abfühlen.

Was die Seele mit Selbstintegrität zu tun hat

Jeder Mensch der auf die Welt kommt, hat einen Körper und eine Seele. Die Kräfte der Seele äussern sich klar, deutlich und vor allem körperlich: Das tut mir gut. Das schmeckt mir. Das riecht gut. Babys und kleine Kinder haben einen Wegweiser in sich, was sie gerade möchten und wo sie hin wollen.

Durch unsere Sozialisation durch Eltern und Gesellschaft wird dieses Einssein mit sich und seinen Wünschen verändert. Um dazu zu gehören und die Eltern, Lehrer, Spielkameraden nicht zu enttäuschen, verlernt das Kind allmählich seine Seele zu hören.

Wo wird es denn gefördert auf die Seele zu hören? Wer stärkt Kinder, das wahrzunehmen und zu leben, was sie wirklich wollen?

Später machen z.B. psychosomatische Krankheiten darauf aufmerksam, das etwas nicht in Balance ist. In Balance zwischen Körper und Seele. Und diese Balance gilt es dann selbst wieder herzustellen. Damit die Seele wieder gerne im Körper wohnt.

Für mich ist Selbstintegrität die grösstmögliche Übereinstimmung mit dem was meine Seele will und braucht. Ich höre auf sie. Ich bitte sie aktiv um Unterstützung. Und dann handle ich danach. Für mich.

Ein Beispiel für Selbstintegrität aus meinem Leben

Ich hatte lange Jahre kein Interesse an Sport. War viel mehr im Kopf unterwegs und habe mich mur bewegt um von A nach B zu kommen.

Vor einigen Jahren war ich zu einem Retreat auf Ibiza und lernte dort Aron kennen. Er kam am Morgen und am Abend für jeweils 1,5 h Yoga zu uns. D.h. 3h am Tag! Ohne Diskussionen. Einfach machen. Und es tat sooo gut.

Am letzten Termine hatte ich Tränen in den Augen und wünschte mir sehr, ihn mit in mein Wohnzimmer nehmen zu können. Kurz danach rief er mich an und bot mir an via Zoom weiter zu trainieren. Und das haben wir dann viele Monate gemacht. Es ging nicht um Sport. Es ging um die Verbindung zu Aron, zur Energie von Ibiza und zu meinem Körper.

Ich werde dieses Jahr 45 und merke die ersten Anzeichen von Wechseljahren. Und ich will diese Zeit genau so verbringen wie den Rest meines Lebens bis hierhin: Freudig erforschen, was möglich ist. Vom Guten ausgehen und experimentieren mit allem, was um mich herum passiert. Anfang des Jahres habe ich entschieden, dass ich dafür mehr Bewegung brauche. Vor allem gezieltes Krafttraining.

Ich fand Sandra Albuschat und ihre liebevolle Methode mit meinem eigenen Körper zu trainieren. Kraft und Beweglichkeit mit ganz wenigen Hilfsmitteln zu trainieren, so dass ich gesund, stark und voller Freude weiter meinen Weg gehen kann. Sandra lebt auch auf Ibiza. Und das war ein wertvolles Zeichen für mich, dass wir gut zueinander passen.

Ich trainiere nun 2-3x die Woche online mit ihr. Weil ich es mit mir besprochen habe. Weil sich das Training gut anfühlt und weil es für mich gelebte Selbstintegrität ist.

Was es braucht für Selbstintegrität

Die Entscheidung, dass ich das leben will. Das, was meine Seele mir als Aufgabe oder wonach sie sich sehnt. Bei mir war es mehr & bessere Bewegung. Das erreiche ich nun durch das Training mit Sandra.

Zuhören, meinem Körper und vor allem meiner Seele gut zuhören und wahrnehmen, was da gerade los ist und was sie wirklich braucht.

Tun – einfach machen. Das was heute möglich ist. Und es ist immer ein minikleiner Schritt möglich. Den gilt es zu finden und dann wirklich zu gehen.

Du interessierst Dich dafür, wie Du mehr Selbstintegrität für Dich finden und leben kannst? Dann komm in mein MiniMentoring, dass ich dieses Jahr 45x an Frauen verschenke.

Hier gehts zur Anmeldung. Ich freue mich auf Dich.